正月太りに拍車がかかってきた、智。です。
今年ももうすぐ１ヶ月経とうとしていますが、
みなさんはお正月どうやって過ごしましたか？
私はといえば、
実家に帰省して、食べる→飲む→テレビ→寝る→食べる→飲む…（略
食べては寝ての繰り返しでした笑
実家にいると、何もしなくても食べ物が出てくるので、ダメですね〜
ともあれ、親に感謝です。
いつも肥やしを与えてくれてありがとう。
しかし！！！
このままではお腹周りが大変なことになってしまう！！！
ということで、ジムに通いはじめました。
今年は減量と筋トレで体づくりにも力を入れていきたいです。
ダイエットの途中経過をブログに載せて行きたいと思います。
少しでも、減量中の方、ダイエットを考えている方の励みになって、
一緒に頑張っていきたいと思います。
まずは過去のダイエットの話をしたいと思います。
●今までの運動経験
小学生の時は野球、中学時代はバドミントンをやっていました。
高校時代は帰宅部でしたが、毎日自転車で25kmを往復していたので、
それなりに痩せていました
体重が増えはじめたのは大学生の時！
２０歳を超えて、お酒を覚えてしまうと太りますね〜💦🍺
太るのは簡単なんだよなぁ。。。
体重のピークは入社３年目の夏。
食品会社に就職し、営業から開発部に異動になったことがきっかけでした。
・外回りからデスクワークになり、歩く機会が減ったこと
・定期的に試食や検食が増え、自社製品を食べる機会が増えました。
会社の同僚や上司に「最近太った？」と言われたり、
健康診断で引っかかるようになったのもこの頃です。
この頃の身長は169cm、体重は74kg。
●第１次ダイエット期
意志が弱いので、追い込みすぎると続かなくなります。
無理のない程度にやっていました。
最初のダイエットは
週１〜２回、近所の市民体育館でランニングや筋トレをしたり、
社会人のバドミントンサークルに入り、学校の体育館を借りて
定期的に参加していました。
しばらくの間、体重は70kg前後をキープしていました。
体重がまた増えはじめたのは去年の４月ごろ。
コロナの影響で、体育館が使えなくなり、
しばらく運動できない時期が続き、ステイホームで８kg増。
しかし、１０月に結婚式を控えていたことから、
タキシードがパツパツで妻に幻滅されないためにも、
２回目のダイエットを決意。
●第２次ダイエット期
ステイホームばかりしていても、結婚式の本番は近づいてきます。
８月から約２ヶ月間
密にならないように家の周りを週２〜３回のペースで５km程走るようにしました。
ランニングしているときは
Apple Music でアップテンポな曲を聞きながらモチベを保ち、
炭水化物をなるべく取らないように心がけた結果、
結婚式当日までに6kgの減量。
結婚式に出席した友人からは
「顎がシュッとしたね〜」とか「痩せたね〜」と言われ、
ダイエット作戦は成功しました。
成功したのも束の間。
１１月〜１２月になると北海道は一気に気温が寒くなります☃
雪も降りはじめ、道路はテカテカ。
そんな中でも外を走っている人は何人かいますが、
私には真似できません笑
冬は冬眠して、
雪解けを待ってから運動しようと思っていましたが、
先日体重計に乗ってみたところ….
※目盛が汚れていてすみません
結婚式前にリバウンドしてる〜〜((((；ﾟДﾟ)))))))
春を待っていたら手遅れになることを恐れ、
３回目のダイエットを決意するのでした。
今日はここまで！
明日も素敵な１日になりますように！
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